Kraftvolle Vorteile von Ashwagandha: Gesundheit & Schönheit
Bist du auf der Suche nach Lösungen für deine verschiedenen Gesundheitsprobleme über diesen Artikel gestolpert? Bist du auf der Suche nach Heilmitteln, um Ängste und Stress abzubauen? Oder hast du gerade von der magischen, verjüngenden Wirkung von Ashwagandha gehört und wolltest mehr darüber erfahren?
Dann bist du hier genau richtig, denn in diesem Artikel erfährst du alles über eines der stärksten ayurvedischen Kräuter, Ashwagandha.
Was ist Ashwagandha?
Ashwagandha ist ein Grundnahrungsmittel der alten indischen Medizin und ist auch als „indische Winterkirsche“ oder „indischer Ginseng“ bekannt. Du hast vielleicht schon von Ashwagandha churna gehört, einem fein gesiebten Pulver, das mit Wasser, Ghee oder Honig gemischt werden kann. Dieses Pulver ist wegen seiner heilenden Wirkung sehr beliebt, über die wir im nächsten Teil des Artikels sprechen werden.
Vorher wollen wir aber noch ein wenig verstehen, was Ashwagandha so besonders macht, indem wir fünf interessante Fakten über sie zusammenfassen.
Ashwagandha ist ein immergrüner Strauch, der in Indien, dem Nahen Osten und Teilen Afrikas wächst. Jeder einzelne Teil des Strauches ist auf die eine oder andere Weise äußerst nützlich.
Der Name Ashwagandha leitet sich von den Sanskrit-Wörtern „Ashwa“, was Pferd bedeutet, und „Gandha“, was Geruch bedeutet, ab. Der ayurvedische Gelehrte Charaka (100 v. Chr.) schrieb: „Man erhält ein langes Leben, wird wieder jung, bekommt ein scharfes Gedächtnis und einen scharfen Verstand, wird frei von Krankheiten, bekommt einen glänzenden Teint und die Kraft eines Pferdes.
Nach der traditionellen indischen Klassifizierung gilt Ashwagandha als Rasayana, was bedeutet, dass es hilft, die Lebensspanne zu verlängern.
Die moderne Medizin stuft Ashwagandha als Adaptogen ein, was bedeutet, dass es dem Körper hilft, sich an Stress anzupassen. Das Kraut ist vor allem für seine verjüngenden und therapeutischen Eigenschaften bekannt.
Wie wird Ashwagandha als Medizin verwendet?
Wir haben bereits erwähnt, dass jeder Teil des Ashwagandha-Strauchs äußerst nützlich ist. Beginnen wir also mit der bekanntesten Verwendung von Ashwagandha als Churna. Wusstest du, dass das berühmte Ashwagandha Churna (auch als Paste in Verbindung mit Wasser, Ghee oder Honig) aus den Wurzeln des Strauchs hergestellt wird?
Die Liste der Vorteile dieses Pulvers ist endlos. Am häufigsten wird das Pulver zur Linderung von Krankheiten wie Leukoderma, Verstopfung, Schlaflosigkeit, Rheuma, Nervenzusammenbruch, Kropf usw. verwendet. Die aus dem Pulver hergestellte Paste wird auch auf die Gelenke aufgetragen, um Entzündungen und Schmerzen zu lindern.
Obwohl es verschiedene Arten von Ashwagandha gibt, ist die Nagori Ashwagandha die beste unter allen Ashwagandha-Arten. Um die maximale Wirkung zu erzielen, sollte nur frisches Ashwagandha-Pulver verwendet werden.
Auch die anderen Teile des Strauches sind äußerst nützlich.
Die Ashwagandha-Blätter zum Beispiel schmecken zwar bitter, sind aber reich an Eisen und können als Kräutertee getrunken werden. Sie helfen bei Anämie und Blutverlust durch starke Regelblutungen. Ein aus Ashwagandha-Blättern zubereiteter Kräutertee dient auch als Stärkungsmittel und lindert Fieber und schmerzhafte Schwellungen.
Die Blüten sind adstringierend, reinigend, harntreibend und aphrodisierend. Die Samen sind anthelmintisch (helfen bei der Vernichtung von parasitären Würmern) und in Kombination mit Adstringens und Steinsalz zur Entfernung von weißen Flecken auf der Hornhaut. Ashwagandharishta (ein Ashwagandha-Gesundheitstonikum), das aus den Samen zubereitet wird, wird zur Behandlung von Hysterie, Angstzuständen, Gedächtnisverlust, Ohnmacht usw. eingesetzt.
Ist es nicht interessant zu wissen, wie ein einziger Strauch so nützlich sein kann? Schauen wir uns kurz die Wissenschaft dahinter an, um einen besseren Überblick zu bekommen.
Was genau macht Ashwagandha so nützlich?
Die chemischen Schlüsselstrukturen von Ashwagandha verleihen ihm seine einzigartigen medizinischen Eigenschaften. So funktioniert es: Alle Pflanzen besitzen eine Reihe spezieller Verbindungen, die so genannten Phytochemikalien. Einfach ausgedrückt: Da Pflanzen sich nicht bewegen können, haben diese Phytochemikalien bestimmte Aufgaben.
Wenn sie verzehrt werden, können sich diese Chemikalien mit denen überschneiden, die Signalwege in unserem Körper aktivieren, und eine sehr sinnvolle Wirkung auf unseren Körper haben. Was Ashwagandha so besonders macht, ist, dass sie eine große Menge dieser Phytochemikalien enthält, was sie extrem nützlich macht und verschiedene Systeme in unserem Körper positiv beeinflusst.
Schauen wir uns nun die vielen gesundheitlichen Vorteile von Ashwagandha an. Wir werden auch darüber sprechen, wie du Ashwagandha zur Behandlung bestimmter Krankheiten einsetzen kannst. Los geht’s.
Gesundheitliche Vorteile von Ashwagandha
In der Vergangenheit wurden die Wurzeln von Ashwagandha zur Behandlung von Arthritis, Verstopfung, Schlaflosigkeit, Hautkrankheiten, Stress, Magen-Darm-Problemen, Diabetes, Nervenzusammenbrüchen, Fieber, Schlangenbissen, Gedächtnisverlust und verschiedenen anderen Krankheiten eingesetzt. Die Blätter, Samen und sogar die Früchte werden zur Behandlung verschiedener Krankheiten eingesetzt.
So wirkt Ashwagandha
Es spendet Feuchtigkeit: Ashwagandha beruhigt und schützt vor trockener, rauer Haut.
Es reinigt: Die als Withanolide bezeichneten Verbindungen helfen, Schmutz und Unreinheiten zu entfernen, was verstopfte Poren und Akne verhindern kann.
Es heilt: Eine flüssige Mischung aus Ashwagandha kann als Creme aufgetragen werden, um Schnittwunden, Prellungen und Hautinfektionen zu behandeln.
Für eine gesunde und strahlende Haut mischst du 2 Teelöffel Ashwagandha-Pulver mit 1 Teelöffel getrocknetem Ingwer und einem Teelöffel getrockneter Zitronenschalen. Koche die Mischung in einer Tasse Wasser auf und trage sie auf, wenn sie leicht abgekühlt ist. Da hast du es – das Geheimnis für gesunde Haut direkt vor deiner Nase.
Dosierung und Verzehr von Ashwagandha?
Ashwagandha-Wurzelpulver kann in der Regel in einer täglichen Dosierung von 120 mg bis 2 g in Kombination mit anderen Präparaten verwendet werden. Es ist jedoch ratsam, einen Arzt oder eine Ärztin zu konsultieren, bevor du mit der Einnahme dieses Krauts beginnst. Schwangeren und stillenden Frauen wird vom Verzehr von Ashwagandha abgeraten, da für Ashwagandha abtreibende Eigenschaften berichtet wurden.
Zum Abbau von Stress und Ängsten: Die meisten Vorteile werden mit einer Dosierung von 500-600 mg pro Tag in Verbindung gebracht, die mindestens einen Monat lang eingenommen wird.
Zur Senkung des Blutzuckerspiegels: Ashwagandha kann zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen. Die Wirkung scheint schon bei einer Dosis von 250 mg pro Tag zu beginnen.
Sicherheitshinweis
Obwohl der Verzehr von Ashwagandha als sicher gilt, sollten schwangere oder stillende Frauen sowie Menschen mit Krankheiten wie Lupus, rheumatoider Arthritis und Typ-1-Diabetes die Einnahme vermeiden.
Ashwagandha kann auch Wechselwirkungen mit Schilddrüsen-, Blutzucker- und Blutdruckmedikamenten haben.
Menschen, die diese Arten von Medikamenten einnehmen, sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie die Heilpflanze zu sich nehmen.
Nebenwirkungen von Ashwagandha
Ashwagandha gilt in kleinen bis mittleren Dosen als gut verträglich. Es gibt jedoch nicht genügend Langzeitstudien, um mögliche Nebenwirkungen zu untersuchen.
Schwangere Frauen sollten Ashwagandha nicht einnehmen, da es zu Frühgeburten führen kann. Obwohl Ashwagandha-Präparate im Allgemeinen gut verträglich sind, wenn sie kurzfristig in den üblichen Dosierungen eingenommen werden, sind leichte bis mittelschwere Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schläfrigkeit und Magenverstimmung berichtet worden. In seltenen Fällen wurde auch von allergischen Reaktionen und Herzrasen berichtet.
Beachte jedoch, dass Ashwagandha möglicherweise den Blutdruck und den Blutzucker senken und den Schilddrüsenhormonspiegel erhöhen kann.
Fazit
Ich hoffe, dass dieser Artikel dir nützliche Einblicke in die Vorteile und Anwendungen des magischen Krauts Ashwagandha gegeben hat. Du kannst Ashwagandha als Öl oder Gesichtsmaske anwenden, um alle Vorteile für deine Haut zu nutzen.
Hi liebe/r Leser/in!
Ich bin Wolfgang aber alle nennen mich Wolle! Ich bin 33 Jahre alt, als Informatiker tätig, habe eine kleine Familie mit meiner Frau und unserem gemeinsamen Kind und möchte mich hier frei austoben! Ich bin ein weltoffener und lebensfreudiger Mensch und denke ich kann dem ein oder anderen bestimmt zum Nachdenken bewegen!
Viel Spaß auf meinem Blog!
