WARUM WIR KOKOSNUSSÖL IN SMOOTHIES LIEBEN
Kokosnussöl ist in letzter Zeit unglaublich populär geworden, vor allem bei Fitness-Enthusiasten. Es bietet einen sauberen Treibstoff. Wenn du vorhast, Smoothies zu machen, solltest du in Erwägung ziehen, Kokosnussöl in deine Home Smoothie Bar zu integrieren. Es bietet deinem Körper eine Reihe von Vorteilen und hilft bei der Verarbeitung anderer Zutaten. Wenn du einmal angefangen hast, Kokosnussöl zu verwenden, gibt es kein Zurück mehr. Mit nur einem Löffel Kokosnussöl kannst du deine Gesundheit und Fitness auf die nächste Stufe heben. Hier erfährst du, warum wir es lieben.
WAS IST KOKOSNUSSÖL?
Kokosnussöl ist ein Speiseöl, das aus dem Docht, der Milch und dem Fleisch der Kokosnussfrucht gewonnen wird. Es ist ein weißes, festes Fett, das sich leicht schmelzen lässt. Das Öl wird in einer Reihe von Industrien verwendet. Da es reich an gesättigten Fettsäuren ist, ist es für seine vielen gesundheitlichen Vorteile bekannt.
GESCHICHTE DES KOKOSNUSSÖLS
Die Geschichte des Kokosnussöls reicht bis zu 4.000 Jahre zurück. Die Menschen wissen schon lange von seinen heilenden und essbaren Eigenschaften und haben sie sich zunutze gemacht. Kokosnussöl ist auf dem indischen Subkontinent, in Mittelamerika, Südamerika und Südostasien weit verbreitet. In der indischen Ayurveda-Medizin wird Kokosnussöl bereits seit 1.500 v. Chr. zur Behandlung von Körper, Geist und Seele eingesetzt. Kapitän Cook, ein früher europäischer Entdecker, erwähnte sogar, dass die Pazifikregion auf Kokosnussöl angewiesen ist.
TRADITIONELLE ANWENDUNGEN VON KOKOSNUSSÖL
Angesichts der Geschichte, die hinter dem Kokosöl steckt, ist es nicht verwunderlich, dass es so viele Verwendungsmöglichkeiten gibt! Während wir Kokosnussöl auch heute noch oft für ähnliche Dinge verwenden, findest du im Folgenden ein paar Beispiele dafür, wie Kokosnussöl im Laufe der Jahre eingesetzt wurde.
Zum Schutz der Haut
Kokosnussöl wird traditionell verwendet, um die Haut vor UV-Strahlen zu schützen, die das Hautkrebsrisiko erhöhen und braune Flecken und Faltenbildung verursachen. Heutzutage deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass Kokosnussöl dazu beitragen kann, die Auswirkungen schädlicher UV-Strahlen auf unseren Körper zu reduzieren.
Um den Stoffwechsel anzukurbeln
Um den Stoffwechsel anzukurbeln, wurde Kokosnussöl in der Vergangenheit häufig verwendet. Der Grund dafür ist, dass es viele MCTs (mittelkettige Triglyceride) enthält, Fettsäuren, die schnell vom Körper aufgenommen werden und helfen, mehr Kalorien zu verbrennen. Daher wurde Kokosnussöl zur Steigerung der Stoffwechselrate verwendet.
Zum Kochen
Da Kokosöl einen hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren hat, wurde es zum Kochen verwendet, vor allem bei hohen Temperaturen wie beim Frittieren. Wenn gesättigte Fette bei sehr hohen Temperaturen erhitzt werden, behalten sie ihre Struktur bei, was bei Pflanzenölen, die mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, nicht der Fall ist. Das bedeutet, dass sie sich beim Erhitzen von Speiseölen wie Sonnenblumen und Mais in giftige Verbindungen umwandeln, die schädliche Auswirkungen haben.
Zur Verbesserung der Zahngesundheit
In der Vergangenheit wurde Kokosnussöl von Zahnärzten empfohlen, da es sich als wirksames Mittel zur Bekämpfung von Bakterien erwiesen hat. Es bekämpft Streptococcus mutans, die Bakterien, die für Karies, Zahnbelag und Zahnfleischerkrankungen verantwortlich sind. Heutige Studien zeigen, dass Kokosöl, wenn man es etwa 10 Minuten lang in den Mund nimmt, Bakterien und Entzündungen reduzieren kann.
Zur Linderung von Hautirritationen einschließlich Ekzemen
Als es noch keine Schönheitscremes und Körperlotionen gab, verließen sich die Menschen auf Kokosnussöl, um Hautreizungen wie Ekzeme und andere Hautkrankheiten zu behandeln. Heute haben Forscherinnen und Forscher herausgefunden, dass Kokosnussöl als herkömmlicher Feuchtigkeitsspender fungieren kann.
VORTEILE VON KOKOSNUSSÖL
Kokosnussöl bietet eine Reihe von Vorteilen, die im Folgenden aufgeführt sind. Um einen Smoothie Shop zu finden, der Kokosnussöl verwendet, klicke hier für mehr Informationen.
1. Fördert die Fettverbrennung
Da Kokosnussöl reich an MCTs ist, kann es deinem Körper helfen, mehr Kalorien zu verbrennen. Das bedeutet, dass du mit Kokosnussöl die Gewichtsabnahme fördern kannst. Mit seinen fettverbrennenden Eigenschaften wird es dir helfen, dein Idealgewicht zu erreichen.
2. Bietet eine schnelle Energiequelle
Da MCTs für ihre Fähigkeit bekannt sind, einen Energieschub zu liefern, profitierst du von einem sofortigen Energieschub, wenn du Kokosnussöl konsumierst. Außerdem werden MCTs in die Leber transportiert und bieten eine schnelle Energieversorgung. Es enthält auch LCTs (langkettige Triglyceride), das sind Fettmoleküle, die dein Körper braucht. Das ist der Grund, warum die meisten Sportler Kokosnussöl konsumieren.
3. Hat antimikrobielle Wirkungen
Ein großer Vorteil von Kokosöl ist, dass es dank seines Gehalts an Laurinsäure, einer Fettsäure, die dafür bekannt ist, krankheitsverursachende Mikroorganismen wie Staphylococcus Aureus, Helicobacter Pylori und Escherichia Coli zu bekämpfen, antimykotische und antimikrobielle Eigenschaften besitzt.
4. Reduziert den Hunger
Kokosnussöl reduziert auch den Heißhunger, da es MCTs enthält. Es kommt nur darauf an, wie dein Körper sie aufspaltet. Außerdem werden bei der Verbrennung von MCTs Ketone gebildet, die dafür bekannt sind, dass sie den Appetit reduzieren.
5. Verbessert die Hautgesundheit
Kokosnussöl wird in einer Vielzahl von Hautpflegeprodukten verwendet. Der Grund dafür ist, dass es dazu beitragen kann, die Gesundheit und das Aussehen der Haut zu verbessern. Dazu erhöht es den Feuchtigkeitsgehalt deiner Haut, was wiederum die Funktion deiner Haut verbessert und sie vor äußeren Einflüssen schützt.
WARUM IST KOKOSNUSSÖL IN SMOOTHIES SO GUT?
Kokosnussöl ist ein Superfood, das in Smoothies eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Es enthält gesundes Fett, das dem Körper hilft, die Kohlenhydrate aus dem Smoothie zu verarbeiten, und liefert lang anhaltende Energie statt eines Zucker-Crashs. Es ist wichtig, dass du deinen Smoothies einige Superfood-Zutaten wie Kokosnussöl, Mandeln, Avocados, Leinsamen und Chiasamen hinzufügst. Hier sind die Gründe, warum ein Kokosöl-Smoothie eine gute Idee ist:
Enthält MCTs
Mehr als 50 % des Kokosöls enthält MCTs, die von der Leber verdaut und absorbiert werden und Energie liefern. Da die Leber das Kokosnussöl direkt aufnimmt, wird es nicht als Fett gespeichert. Das hilft, deinen Stoffwechsel anzukurbeln. MCTs tragen auch dazu bei, deine Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu glätten, indem sie Feuchtigkeit speichern. Da die meisten MCTs in Kokosnussöl Laurinsäure sind, stärkt es dein Immunsystem und bekämpft Infektionen besser. Sie ist sogar ein essentieller Inhaltsstoff.
Andere Vorteile des Superfoods
Kokosnussöl hat antimikrobielle, antibakterielle und antimykotische Eigenschaften. Wenn du es in deinen Smoothie gibst, bringst du deinen Körper in Schwung und sorgst dafür, dass dich nichts umhauen kann. Es hilft, freie Radikale zu neutralisieren und sorgt dafür, dass du nicht an einer degenerativen Krankheit leidest. Bei Superfoodz findest du alles, was du zum Gesund bleiben brauchst.
Wenn du einmal Kokosnussöl in deine Smoothies gemischt hast, wirst du nie wieder darauf verzichten wollen. Die köstliche, halbflüssige Basis des Öls sorgt für ein einzigartiges Geschmacksprofil und bietet eine breite Palette von Vorteilen. Es wird in kürzester Zeit zu einer deiner Lieblingszutaten für Smoothies werden.
Hi liebe/r Leser/in!
Ich bin Wolfgang aber alle nennen mich Wolle! Ich bin 33 Jahre alt, als Informatiker tätig, habe eine kleine Familie mit meiner Frau und unserem gemeinsamen Kind und möchte mich hier frei austoben! Ich bin ein weltoffener und lebensfreudiger Mensch und denke ich kann dem ein oder anderen bestimmt zum Nachdenken bewegen!
Viel Spaß auf meinem Blog!
